Lebensfreude in Bewegung

Entspannt - bewegt / bewegt - entspannt

Übernimm die Verantwortung für DEINE Gesundheit!

Stress und Geschwindigkeit nehmen generell immer mehr zu. Unsere alltäglichen Anforderungen werden immer größer. Bewegungsarmut lässt einerseits den ganzen Körper einrosten. Chronischer Stress verursacht zusätzlich Verspannungen, Bluthochdruck und Schlafstörungen. Umso wichtiger ist es mit Bewegung und Entspannung frühzeitig entgegenzuwirken. Mit den Gesundheitssportarten Nordic Walking und Variantenreiches Walking mit Seilzuggerät (Pro-X-Walking) beugst DU beispielsweise Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich vor und trainierst gleichzeitig bis zu 90% DEINER Muskulatur. Die Bewegung an der frischen Luft sorgt zudem für mehr Sauerstoff im Gehirn. Dadurch wird ganz nebenbei DEINE Gehirnleistung gesteigert. Die wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethoden Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sorgen für spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit und fördern wirksam DEIN Wohlbefinden! Einmal erlernt, kannst DU diese wunderbar in DEINEN Alltag intergrieren, um Stress abzubauen bzw. erst gar nicht aufkommen zu lassen. Die Stressmanagement Workshops und Vorträge bieten weiterführende Inhalte rund um das Thema Stress. DU lernst zudem vielfältige Methoden und Bewältigungsstrategien kennen, um psychisch und physisch belastenden Stress zu verringern oder abzubauen. 

"Kein Tag hat genug Zeit, aber jeden Tag sollten wir uns genug Zeit nehmen." (John Donne)