Autogenes Training

Zur Ruhe kommen aus eigener Kraft.

Fühlst DU DICH gestresst, angespannt oder fällt es DIR schwer, abschalten? Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes mentales Entspannungsverfahren, das DIR hilft, in Stresssituationen schnell wieder zur Ruhe zu kommen - ganz aus eigener Kraft.

Mit einfachen Formeln und inneren Bildern kannst DU gezielt Entspannung herbeiführen. Das Training verbessert DEINE Körperwahrnehmung, steigert DEIN Wohlbefinden und sorgt für einen körperlichen und seelischen Ausgleich. Gleichzeitig unterstützt es dabei, Gedankenkreise zu unterbrechen und Schlafprobleme zu mildern.

Der große Vorteil gegenüber Entspannungs-Apps: DU lernst die Methode richtig  und kannst sie jederzeit spontan unterwegs und ohne Hilfsmittel anwenden.

In meinen KOMM LAUNE Präventionskursen lernst DU die sechs Übungen der Grundstufe kennen - für mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag. Die KOMM LAUNE Präventionskurse werden in den meisten Fällen von den Krankenkassen (zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention) bezuschusst.