Nordic Walking
Schritt für Schritt mehr Ruhe im System.
Nordic Walking ist weit mehr als Gehen mit Stöcken. Es ist eine gelenkschonende, ausdauerorientierte Bewegungsform, die Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung zugleich fördert.
Mit der richtigen Technik wird der gesamte Körper in den Bewegungsablauf einbezogen. Der Stockeinsatz unterstützt Rhythmus und Dynamik, verbessert Haltung und Stabilität und aktiviert einen großen Teil der Muskulatur. So entsteht ein harmonisches Zusammenspiel aus Aktivierung und Ausgleich.
Gerade bei hoher beruflicher Belastung oder erhöhter Reizoffenheit wirkt Nordic Walking regulierend auf das Nervensystem. Die gleichmäßige Bewegung, der natürliche Atemrhythmus und der Aufenthalt in der Natur helfen, innere Anspannung abzubauen und das System wieder in einen stabileren Zustand zu führen.
Nordic Walking kann Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich entgegenwirken, den Kreislauf aktivieren und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Gleichzeitig entsteht ein klarer Kopf - ein wichtiger Ausgleich bei Dauerbelastung.
Ich begleite DICH beim Erlernen der korrekten Technik und unterstütze DICH dabei, Bewegung als feste Ressource in DEINEN Alltag zu integrieren - in Kursen, offenen Treffs oder im individuellen Personal Training.
Meine Präventionskurse werden in den meisten Fällen von den Krankenkassen (zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention) bezuschusst.