Progressive Muskelentspannung

Loslassen, was DICH belastet.

Verspannte Schultern, knirschender Kiefer, Unruhe im Körper? Unser Alltag hinterlässt oft deutliche Spuren - körperlich wie mental. Die wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung ist ein körperliches Verfahren und hilft DIR dabei, diese Spannungen gezielt zu lösen. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen bestimmter Muskelgruppen lernst DU den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen und DEINE Muskulatur Schritt für Schritt in einen tieferen Ruhezustand zu bringen. Ganz nebenbei beruhigt sich auch DEIN Geist. Die Entspannungsmethode, richtig erlernt, kann auch jederzeit unterwegs eingesetzt werden.

Lerne die Übungen der 16, 7 und 4 Muskelgruppen sowie die Vergegenwärtigungsform und das Zählverfahren kennen, um entspannter DEINEN Alltag meistern zu können. Die KOMM LAUNE Präventionskurse werden in den meisten Fällen von den Krankenkassen (zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention) bezuschusst.