Progressive Muskelentspannung

Loslassen, was DICH belastet.

Verspannte Schultern, ein knirschender Kiefer, Unruhe im Körper - unser Alltag hinterlässt oft deutliche Spuren, körperlich wie mental.

Die Progressive Muskelentspannung ist ein wissenschaftlich anerkanntes körperorientiertes Entspannungsverfahren. Sie hilft DIR, Spannungen gezielt zu lösen und DEIN System Schritt für Schritt in einen tieferen Ruhezustand zu führen.

Durch das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen einzelner Muskelgruppen lernst DU, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung klar wahrzunehmen. So entwickelt sich ein feineres Körpergefühl - und ganz nebenbei beruhigt sich auch DEIN Inneres.

Der Vorteil gegenüber Entspannungs-Apps: DU lernst die Methode fundiert und kannst sie jederzeit spontan, unterwegs und ohne Hilfsmittel anwenden.

In den KOMM LAUNE Präventionskursen lernst DU die Übungen mit 16, 7 und 4 Muskelgruppen kennen, ebenso die Vergegenwärtigungsform und das Zählverfahren - für mehr Gelassenheit und körperliche Entlastung im Alltag. Die KOMM LAUNE Präventionskurse werden in den meisten Fällen von den Krankenkassen (zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention) bezuschusst.