Lebensfreude in Bewegung

Progressive Muskelentspannung

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Die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung basiert auf einem systematischen Training der Anspannung und Entspannung von Gruppen der Willkürmuskulatur - unter Beachtung der begleitenden Wahrnehmungen und Gefühle bei der Anspannung und Entspannung. Sie dient der Stressbewältigung, hilft die Körperwahrnehmung zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern und sorgt für einen körperlichen und seelischen Spannungsausgleich.

Lernen SIE die Übungen der 16, 7 und 4 Muskelgruppen sowie die Vergegenwärtigungsform und das Zählverfahren kennen, um entspannter IHREN Alltag meistern zu können. Meine Präventionskurse werden in den meisten Fällen von den Krankenkassen (zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention) bezuschusst.

"Die Stille ernährt, der Lärm verbraucht." (Reinhold Schneider)