Kursangebote Autogenes Training

Präventionskurse (Zuschuss durch Krankenkasse)

Das Entspannungsverfahren Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um DEIN Nervensystem zur Ruhe zu bringen und dauerhaft mehr Ruhe, Balance und Energie zu finden. DU lernst Entstehung, Aufbau, Ziele und Wirkungen der Autosuggestion kennen und wie man mit einfachen Formeln und inneren Bildern gezielt Entspannung herbeiführt. In der Theorie und Praxis wirst DU vertraut mit den 6 Grundübungen (Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht, Stirnkühle). DU lernst, das Verfahren in den Alltag zu integrieren. Schritt für Schritt stärkst DU DEINE Selbstwahrnehmung, baust Stress ab und förderst erholsamen Schlaf, innere Ruhe und mehr Gelassenheit. Für Einsteiger, Wiederholer und Fortgeschrittene geeignet.

8 Einheiten à 60 Minuten
Max. 12 Teilnehmer
Kosten: 159 € 

Ort: DRK Ettlingen, Dieselstr. 1, 76275 Ettlingen (Parkplätze am Haus vorhanden) oder bei individueller Gruppenkursbuchung je nach Vereinbarung