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Einzel - Termine
Schnuppereinheit Progressive Muskelentspannung
Termine:
- Dienstag, 19.05.2026, 18:00 - 18:45 Uhr
Im Rahmen der Offenen Entspannung wird an diesem Termin eine Schnuppereinheit Progressive Muskelentspannung angeboten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. DU lernst, wie DU DEINE Muskeln gezielt an- und wieder entspannst, um körperliche Anspannung zu lösen und mehr innere Ruhe zu spüren. Die Übung findet überwiegend im Sitzen statt; bei Bedarf kann sie auch im Liegen durchgeführt werden - bitte dafür eine Gymnastikmatte mitbringen.
Kosten: 12,00 €
Treffpunkt: DRK Ettlingen, Dieselstr. 1, 76275 Ettlingen (Parkplätze am Haus vorhanden)
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Präventionskurse - Termine
Progressive Muskelentspannung - schnell erlernbar und effektiv!
Termine:
- Dienstag, 29.09.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
- Dienstag, 06.10.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
- Dienstag, 13.10.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
- Dienstag, 20.10.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
- Dienstag, 03.11.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
- Dienstag, 10.11.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
- Dienstag, 17.11.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
- Dienstag, 24.11.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
Die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung ist ein körperliches Verfahren und basiert auf einem systematischen Training der Anspannung und Entspannung von Gruppen der Willkürmuskulatur - unter Beachtung der begleitenden Wahrnehmungen und Gefühle bei der Anspannung und Entspannung. Im Kurs lernst DU die Übungen der 16,7 und 4 Muskelgruppen in Theorie und Praxis kennen, um die Entspannungsmethode danach selbstständig durchführen zu können. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Kosten: 159,00 €
Treffpunkt: DRK Ettlingen, Dieselstr. 1, 76275 Ettlingen (Parkplätze am Haus vorhanden)
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