Lebensfreude in Bewegung

Kursangebote

Progressive Muskelentspannung

Präventionskurse (Zuschuss durch Krankenkasse).

Das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. DU lernst Entstehung, Aufbau, Ziele und Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung kennen. In der Theorie und Praxis erfährst DU die Übungen der 16, 7 und 4 Muskelgruppen sowie die Vergegenwärtigungsform und das Zählverfahren. DU lernst, die Entspannungsmethode in den Alltag zu integrieren. Für Einsteiger, Wiederholer und Fortgeschrittene geeignet.

8 Einheiten à 60 Minuten
Max. 12 Teilnehmer
Kosten: 149 €

Ort: DRK Ettlingen, Dieselstr. 1, 76275 Ettlingen

           

  

Personal Relax Einheit

 

Individuelle Einzelentspannung - ganz auf DEINE Bedürfnisse ausgerichtet. Mit Tipps zur Umsetzung im Alltag. Die Einzeleinheit ist sowohl persönlich auch als online buchbar.

 

1 Einheit à 60 Minuten
Max. 1 Teilnehmer
Kosten: 110 €

 

Ort: KL Kerstin Lang Komm Laune, Gottlob-Schneider-Str. 39, 76275 Ettlingen oder auf Wunsch auch online 


"Dauerläufer" - Offene Entspannungsstunde Präsenz im wöchentlichen Wechsel mit RELAX MAX online 

 

Die Offene Entspannungsstunde ist für alle gedacht, die regelmäßig in der Gruppe unter Anleitung entspannen möchten. Regelmäßiges Entspannen löst Verspannungen, verbessert den Schlaf, stärkt die Abwehrkräfte, steigert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für zunehmende Gelassenheit. In der offenen Entspannungsstunde werden beispielsweise Atemübungen, Übungen  aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung sowie Phantasiereisen eingesetzt. Vorkenntnisse sind nicht zwingend notwendig. Teilnehmen können sowohl Einsteiger, Wiederholer als auch Fortgeschrittene. Bitte vor der ersten Teilnahme Kontakt mit mir aufnehmen. Die Entspannung findet im wöchentlichen Wechsel in Präsenz und online statt. Für die Teilnahme an der Online-Entspannung wird lediglich ein Endgerät mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon benötigt. Die Zugangsdaten werden DIR nach Anmeldung zugestellt. DU kannst entweder wöchentlich an allen oder nur an den Präsenz- bzw. nur an den Online-Terminen 14-täglich teilnehmen.

 

10er Karte
1x zahlen
11x nutzen
1 Einheit à 45 Minuten

 

Max. 8 Teilnehmer

Kosten: 12 € (oder Erwerb einer 10er Karte)

Termine: Dienstags von 18.00-18.45 Uhr im Wechsel Präsenz und online

 

Ort: DRK Ettlingen, Dieselstr. 1, 76275 Ettlingen. Wöchentlich im Wechsel online.

 

"Es gibt genau zwei Tage im Jahr, an denen du nichts tun kannst. Der eine war gestern. Und der andere ist morgen." (Dalai Lama)