Lebensfreude in Bewegung

Kursangebote

Progressive Muskelentspannung

Präventionskurse (Zuschuss durch Krankenkasse). Aktuell ONLINE!

Das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. DU lernst Entstehung, Aufbau, Ziele und Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung kennen. In der Theorie und Praxis erfährst DU die Übungen der 16, 7 und 4 Muskelgruppen sowie die Vergegenwärtigungsform und das Zählverfahren. DU lernst, die Entspannungsmethode in den Alltag zu integrieren. Für Einsteiger, Wiederholer und Fortgeschrittene geeignet.

8 Einheiten à 60 Minuten
Max. 12 Teilnehmer
Kosten: 139 €

Ort: Zentrum für Alternative Heilmethoden und ganzheitliche Physiotherapie, Seestraße 28, 76275 Ettlingenweier. Aktuell ONLINE!

           

  

Personal Relax Einheit

 

Individuelle Einzelentspannung - ganz auf DEINE Bedürfnisse ausgerichtet. Mit Tipps zur Umsetzung im Alltag. Die Einzeleinheit ist sowohl persönlich auch als online buchbar.

 

1 Einheit à 60 Minuten
Max. 1 Teilnehmer
Kosten: 90 €

 

Ort: KL Kerstin Lang Komm Laune, Gottlob-Schneider-Str. 39, 76275 Ettlingen oder online.

 


"Dauerläufer" - Offene Entspannungsstunde Präsenz - aktuell ONLINE!

 

Die Offene Entspannungsstunde ist für alle gedacht, die regelmäßig in der Gruppe unter Anleitung entspannen möchten. Regelmäßiges Entspannen löst Verspannungen, verbessert den Schlaf, stärkt die Abwehrkräfte, steigert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für zunehmende Gelassenheit. In der offenen Entspannungsstunde werden beispielsweise Atemübungen, Übungen  aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung sowie Phantasiereisen eingesetzt. Vorkenntnisse sind nicht zwingend notwendig. Teilnehmen können sowohl Einsteiger, Wiederholer als auch Fortgeschrittene. Bitte vor der ersten Teilnahme Kontakt mit mir aufnehmen. Aktuell findet die Entspannung online statt. Benötigt wird lediglich ein Endgerät mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon. Die Zugangsdaten werden nach Anmeldung zugestellt.

 

10er Karte
1x zahlen
11x nutzen
1 Einheit à 45 Minuten

Max. 8 Teilnehmer

Kosten: 10 € (oder Erwerb einer 10er Karte)

 

Termine: Dienstags von 18.00-18.45 Uhr

 

Ort: Zentrum für Alternative Heilmethoden und ganzheitliche Physiotherapie, Seestraße 28, 76275 Ettlingenweier oder alternativ an schönen und warmen Tagen am Entensee in Ettlingenweier. Aktuell ONLINE!

 


NEU: "Dauerläufer" - RelaxMax ONLINE

 

DU möchtest nach einem anstrengenden Arbeitstag einfach zu Hause entspannen? Ohne nochmal das Haus zu verlassen und ohne lästigen Anfahrtsweg? Dann ist RelaxMax ONLINE genau das richtige für DICH. DU benötigst lediglich einen PC mit Lautsprecher, Mikrofon und Kamera sowie einen Internetzugang mit einem Webbrowser, der die Übertragungstechnologie WebRTC unterstützt (das sind in der Regel alle neuen Webbrowser). Regelmäßiges Entspannen löst Verspannungen, verbessert den Schlaf, stärkt die Abwehrkräfte, steigert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für zunehmende Gelassenheit. Im Rahmen der ONLINE-Entspannung werden beispielsweise Atemübungen, Übungen  aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung sowie Phantasiereisen eingesetzt. Vorkenntnisse sind nicht zwingend notwendig. Teilnehmen können sowohl Einsteiger, Wiederholer als auch Fortgeschrittene. Bitte vor der ersten Teilnahme Kontakt mit mir aufnehmen. Die Zugangsdaten werden dann zur Verfügung gestellt. 

  

10er Karte
1x zahlen
11x nutzen
1 Einheit à 45 Minuten

Max. 8 Teilnehmer

Kosten: 10 € (oder Erwerb einer 10er Karte)

 

Termine: Mittwochs von 19.15-20.00 Uhr 

 

Ort: Online. 

 

"Es gibt genau zwei Tage im Jahr, an denen du nichts tun kannst. Der eine war gestern. Und der andere ist morgen." (Dalai Lama)