Kursangebote Progressive Muskelentspannung

Präventionskurse (Zuschuss durch Krankenkasse)

Das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. DU lernst Entstehung, Aufbau, Ziele und Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung kennen. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen bestimmter Muskelgruppen entwickelst DU die Fähigkeit, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen - und DEINE Muskulatur Schritt für Schritt in einen tiefen Ruhezustand zu bingen. Lindere DEINE stressbedingten Beschwerden wie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen. Komme wieder besser in den Schlaf, spüre mehr innere Ruhe und stärke DEINE Körperwahrnehmung. In der Theorie und Praxis erfährst DU die Übungen der 16, 7 und 4 Muskelgruppen sowie die Vergegenwärtigungsform und das Zählverfahren. DU lernst, die Entspannungsmethode in den Alltag zu integrieren. Für Einsteiger, Wiederholer und Fortgeschrittene geeignet.

8 Einheiten à 60 Minuten
Max. 12 Teilnehmer
Kosten: 159 €

Ort: DRK Ettlingen, Dieselstr. 1, 76275 Ettlingen (Parkplätze am Haus vorhanden) oder bei individueller Gruppenkursbuchung je nach Vereinbarung