Tipps

Die richtige Stocklänge

Körpergröße x 0,66 = Stocklänge

Beachte dabei, dass die Körpergröße beim Nordic Walking nicht der einzige Faktor zur Bestimmung der optimalen Stocklänge ist. Arm- und Beinlänge, Schritttempo, Gelände, Kondition, Technikbeherrschung sowie Intensität und Ambitionen des Sporttreibenden sind zusätzlich zu berücksichtigen. Ein Richtwert ist ein 90-Grad-Winkel in der Armbeuge bei seitlich senkrecht aufgestelltem Stock und umfasstem Griff. Während Fortgeschrittene eher mit längeren Stöcken laufen, sollten Anfänger kürzere Stöcke verwenden.

Indoor-Übungen mit dem Seilzuggerät (Pro-X-Walker)

MP4-Video, falls nicht anzeigbar: Video downloaden. Training-Session-Overview.mp4 (MP4, ca. 11.38 MB)