Progressive Muskelentspannung

Aufmerksamkeit vom Alltag weg auf unseren Körper.

Die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung ist ein körperliches Verfahren und basiert auf einem systematischen Training der Anspannung und Entspannung von Gruppen der Willkürmuskulatur - unter Beachtung der begleitenden Wahrnehmungen und Gefühle bei der Anspannung und Entspannung. Sie hilft beispielsweise sich wieder selbst zu spüren, generell zur Ruhe zu kommen, das Gedankenkreisen abzuschalten, den Muskeltonus zu senken und Schlafschwierigkeiten zu mildern. Die Entspannungsmethode, richtig erlernt, kann auch jederzeit unterwegs eingesetzt werden.

Lerne die Übungen der 16, 7 und 4 Muskelgruppen sowie die Vergegenwärtigungsform und das Zählverfahren kennen, um entspannter DEINEN Alltag meistern zu können. Die KOMM LAUNE Präventionskurse werden in den meisten Fällen von den Krankenkassen (zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention) bezuschusst.